Ẩm Thực

Đau cơ khi tập Gym có nên tập tiếp | Làm sao để hết đau cơ sau khi tập Gym ?

single image



Đây là vấn đề Hoàng nghĩ những anh em mới tập hay gặp phải và thắc mắc.tại sao bạn lại bị những cơn đau này?Khi bạn tập là bạn đã tác động
một lục lên những tế bào sợi cơ,và phá hủy những sợi cơ đó,đồng thời tạo ra những vết rách cơ học trên sợi cơ đó.Chính những vết rách cơ học đó
sẽ gây ra cho bạn những cơn đau sau khi tập.Đây là những dấu hiệu bạn đã thành công trong 1 buổi tập và không có gì phải lo lắng hết nhé.
Những cơn đau này sẽ hết khi bạn dinh dưỡng và nghĩ ngơi hợp lí.Khi đó những tế bào sợi co sẽ được phục hồi và trở nên to hơn khỏe hơn.
Đó cũng chính là lí do tại sao bạn nhìn to ra,cơ bắp hơn.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://sionvadisi.net

Xem thêm bài viết khác: https://sionvadisi.net/am-thuc/

28 Comments
  1. Nguyễn Hoàng Gym 4 months ago
    Reply

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Dương Đỗ nhật 4 months ago
    Reply

    Em đau cơ tay mà vẫn tập rất nhìu.
    Nếu tập nhìu vậy có ảnh hưởng gì không anh.

  3. Cảnh Hoàng 4 months ago
    Reply

    Anh nhanh và rút gọn được không, loàng nhoằng quá

  4. Quân Phan Official 4 months ago
    Reply

    E cảm ơn những lời nói quá chính xác của a . E mới tập mà đau cơ tay lắm . Duỗi thẳng tay ra k nổi luôn nó đau khi e duỗi ra và co lại

  5. Trung Van 4 months ago
    Reply

    e mới tập mà đau 5 ngày rồi mà chưa ht nữa ko bjt có s ko a

  6. Quy Tran 4 months ago
    Reply

    Tap bung bia co nghi kg a.tra loi giup e .

  7. Chiến Phạm 4 months ago
    Reply

    Em cảm ơn a nhiều ạ a chia sẻ hay lam

  8. Huy Chu 4 months ago
    Reply

    Em tập chống đẩy mà giờ nó đau đến mức ko gắng đẩy lên được nữa thì có tập tiếp ko anh?

  9. Hồng vlog Nguyen 4 months ago
    Reply

    Em tap duoc hon chuc hôm.cũng ê ẩm hét nguoi rui

  10. Tươi Tài Tử Tiêu tiền tỷ 4 months ago
    Reply

    E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!

  11. phạm ngọc lâm 4 months ago
    Reply

    Đang sml đây :(((

  12. Hien Tran 4 months ago
    Reply

    Nói đi nói lại dài dòng đợi câu trả lời cuối cùng mà phát cáu 😒

  13. Lầy Dữ Dội 4 months ago
    Reply

    Hay qw a oi!

  14. Nguyễn Quang 4 months ago
    Reply

    Nếu tập lâu tại sao k đau nửa bạn

  15. Quangkk5 Minh 4 months ago
    Reply

    E đang định nghỉ mà anh nói hợp lí quá :)) hay a ơi <3

  16. Huong Nguyen 4 months ago
    Reply

    Cám ơn anh

  17. Thiện Dolce 4 months ago
    Reply

    Mới tập thì có nên uống thực phẩm chức năng gì k anh

  18. Thanh Tran 4 months ago
    Reply

    Thank a 😘! E cũng định nghỉ tập đó chứ

  19. Trung Nguyễn 4 months ago
    Reply

    Anh ơi! Vậy nếu như tập cơ tay mà bự như anh rồi, sau đó nghỉ không tập nữa cơ tay nó có nhỏ lại không vậy?

  20. kimsochi meme 4 months ago
    Reply

    Em cũng đang đâu kinh khủng nhưng vẫn lầy đi tập tiếp có sao k a

  21. Your House 4 months ago
    Reply

    Rất hay 😶

  22. Bình Đinh 4 months ago
    Reply

    Ko nen lap di lap lại môt câu nói quá nhiều lần nó lam ngơi nghe cam thay mệt chán

  23. Kieu Tran 4 months ago
    Reply

    A cho e hỏi e là thợ hớt tóc e cũng bị đau cơ 1 phần bên tay phải e cũng nghỉ ngơi mà cũng còn đau hoài không hết e định tập tạ có nên không a???

  24. Nguyên Nguyễn 4 months ago
    Reply

    vấn đề bị đau khi tập lại ạ

  25. pháp games 4 months ago
    Reply

    Đau cổ tay tới nổi ko cầm nổi gói mì đc luôn

  26. thúy nguyễn 4 months ago
    Reply

    A ơi mốt k tập gym nữa có tăng lại k ạ

  27. Minh Vương Ngô 4 months ago
    Reply

    Vậy nếu tập mà ko đau thì sẽ không lênh cơ ạ

  28. Mixi Fan 4 months ago
    Reply

    Nếu tập ngực mà hôm sau chỉ đau 1 bên có sao k ạ ?

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may like